11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

11 sposobov podnjat sebe nastroenie kogda kazhetsja chto vse iz ruk von ploho

Простые и действенные советы любимых блогеров, как найти источники радости и пережить предновогоднюю гонку.

Позвольте себе плакать и делайте это осознанно — вы можете плакать тихо, вы можете плакать громко, самое главное — выплакать все это. Не сдерживайте свои эмоции, иначе они проявятся позже как проблема с телом.

И практика — да, да, и еще раз да. Тебе плохо? Мы должны заставить течь кровь и энергия.

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Вязание, вышивка — однообразные движения очень успокаивающие, уравновешенные, лучшей работы для женщины нет. Раньше много вязала, сейчас стараюсь вышивать, но проблема в том, что как дизайнеру мне нужно придумать красивую картину, и весь мой энтузиазм пропадает.

Это не о мышлении, это моя работа — все время думать и творить. Вы можете взять любую красивую иллюстрацию из Pinterest и вышить ее.

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Когда мне особенно грустно, я иду чему-нибудь научиться. Обучение — это новые эмоции, новые люди и новое ощущение себя.

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Пойти в лес. Это особое место, которое замедляет мысли, позволяет успокоиться и глубоко вздохнуть.

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Помогите тем, кому сейчас труднее, чем вам. Настройте автоматический ежемесячный платеж на благотворительном сайте, помогите кому-то добиться справедливости, подписав петицию, начните сортировать мусор.

Предложите одиноким пожилым людям оплатить покупку продуктов, только не забудьте заранее спросить, не возражают ли они, чтобы они приняли помощь. Оставьте чаевые официанту, служба АЗС, тележку с 10 рублями в ТЦ не берите.

Сделайте веселую мордашку ревущему в магазине малышу, улыбнитесь и пожелайте кассиру хорошего дня.

Позвоните или напишите другу, у которого больная мама или проблемы на работе. Все это очень и очень несложно и невероятно поднимает настроение!

Не забывай обнять мужа, не забывай целоваться и спать под одним одеялом, даже если это неудобно — но так близко.

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Выбросьте «тарабарщину»! Да-да, тарабарщина — это та, которая приходит в момент раздражения и бесконечно бормочет тебе на ухо, как все неправильно, как тебя не ценят, не любят, заставляют делать то, что ты не хочешь, у каждого свой список и это бесконечно.

И в этот момент вам нужно уловить тот факт, что она (тарабарщина) — это не вы, и очень серьезно прогнать ее. Так скажи: уходи, потому что я запрещаю тебе быть во мне!

Не знаю, можно ли это сделать с первого раза, но это чудо со мной действительно произошло! И как прекрасно жить без этого, я вам скажу, и удивительно, насколько просто это оказывается!

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Подумайте об этом и срочно начните планировать и реализовывать свой день рождения. Это может быть детский день рождения (пусть даже через полгода), семейный праздник или детский душ для сестры, подруги, школьный праздник для класса, фотопикник.

В общем, возможность есть, важна реализация: придумать тему, идею, декор, угощения, фото-зону, деятельность. Это целый проект, который потребует усилий, времени и вдохновения (обычно она входит).

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Собери группу старых друзей и сбеги на несколько дней. Так мы поехали в Черногорию. Мы сняли виллу наверху, арендовали машину и проехали полстраны. Мы ходили в походы в горы, снимали кожу с колен, ругались, жгли, вместе тренировались на балконе, слушали любимые мелодии в машине, смеялись как сумасшедшие.

И все «взрослые проблемы» уже не кажутся такими страшными. Вы выдыхаете тревогу, оглядываетесь и понимаете, что жизнь — это подарок.

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Конечно, когда мне плохо, я рисую. Я знаю, что рисование для многих не успокаивает, а может даже расстраивать. Я думаю, что главное здесь — мотивация и постановка целей. Самое главное — выразить свои эмоции. Насколько круто это выглядит в картинках — другой вопрос.

Иногда послеЯ просто беру кисть и рисую на листе обширные полосы. Мне нравится, как акварель размещена на странице. Мне нравится, когда он сочетается с другими цветами, гладко и нежно. Я слежу за своими чувствами. Когда мне нужно выйти из мрачного настроения, я рисую узоры или абстракции. Подобные вещи освобождают мозг и отключают внутреннего критика. Это не советник по этим вопросам.

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Отправляйтесь в путешествие, даже если вы не являетесь фрилансером и имеете выходной только два раза в неделю.

Позвоните другу или соберите семью и поезжайте в другой город, включите громкую музыку и отгоните свои мысли, остановитесь по дороге на заправках, заправьте машину и съешьте хот-дог или мороженое сами. А как приятно найти хостел или отель хоть на одну ночь!

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Заниматься спортом.

Да, да, друзья мои, никогда не думала, что доживу до этого совета. Но дело в том, что проверял на себе. Я проделал это всего 3 раза за последнюю неделю, и это дало мне другое чувство гордости, восторга и много радости, так что да, я могу.

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Кстати, обязательно скачайте новые песни, веселые песни, которые заставят вас танцевать. Да, да, да, танцуй так, будто никто не смотрит.

Магия отношений