Что делать, если вам изменили

chto delat esli vam izmenili

План действий, который поможет вам контролировать свои эмоции и решить, продолжать ли отношения или уйти.

Проясните факты

Если ваши отношения находятся под угрозой, сначала убедитесь, что у вас есть вся информация. Если вы подозреваете, что вашему партнеру шептали о том, что его обманывают, не спешите с выводами. Говорить. Больно будет в любом случае, никуда не деться. Но нужно выяснить следующее:

  • Что на самом деле произошло. Это был виртуальный флирт или свидание? Сильная эмоциональная связь на стороне или просто физический контакт?
  • При каких обстоятельствах произошел этот скандал? Это тщательно скрываемый роман или просто «я не знаю, как это случилось»? Существует огромная разница между регистрацией на сайте, чтобы найти сексуального партнера, и тем, чтобы напиться на вечеринке.
  • Когда произошло мошенничество.
  • Был ли это единичный случай или нет.
  • Какие отношения у вашего партнера с другим человеком.
  • Ваш партнер хочет сохранить ваши отношения. Вам не нужно думать, что делать дальше.
  • Ваш партнер думал о защите, когда изменял. Это может не повлиять на ваше решение, но, по крайней мере, вы будете знать, бежать к врачу или нет.

Возьмите перерыв, чтобы прийти в себя

Выслушав своего партнера, скажите ему или ей, что вам нужно побыть в одиночестве, чтобы все обдумать. Попросите их не трогать вас, пока вы сами не протянете руку. Вы можете установить определенные временные рамки или просто сказать «Дайте мне знать, когда будете готовы».

Скорее всего, вы захотите принять жесткие меры, как только откроете его, что бы это ни было. Некоторые хотят, чтобы все сразу вернулось на место. После такого шока многие люди часто испытывают непреодолимую потребность в партнере. А некоторые предпочитают сжечь все мосты и никогда не оглядываться назад.

Постарайтесь противостоять таким порывам и принимайте решение с хладнокровием и спокойным сердцем.

А пока вы отдыхаете от себя, бросьте все силы на восстановление. На работе говорят, что заболели. Позвоните своим лучшим друзьям и поговорите с ними. Поспи. Съешь это. Подышите свежим воздухом. Идти в спортзал. Запишите все свои болезненные мысли на бумагу. Готовить. Петь. Делайте все, чтобы почувствовать себя лучше. Как можно дольше. На самом деле немногие из нас привыкли заботиться о себе, поэтому этот этап будет непростым. Но усилия того стоят.

Сходи к терапевту. Хотя бы потому, что даже самым верным друзьям может надоесть в десятый раз слушать вашу историю. Поговорите с тем, кто не будет вас раздражать и одновременно переутомлять проблемы, а не просто изливать негативные эмоции.

Решите, что делать

После перерыва и набравшись сил, можно вставать. Вот о чем подумать:

  • Насколько сильным было это предательство? Как упоминалось выше, есть разница между сиюминутным размытием и длительным побочным романом. Не стоит недооценивать причины.
  • Разве это не первый раз, когда тебя предали? Если история повторяется, не ждите, что поведение вашего партнера изменится. Также стоит задуматься, изменял ли человек в предыдущих отношениях.
  • Как давно вы вместе? Если ваши отношения находятся в начале пути, их будет легче закончить. А если вы в подростковом возрасте, возможно, потраченные впустую годы перевесят одну ошибку.
  • Стоит ли спасать вашу пару? Измена может сигнализировать о том, что отношения на самом деле давно назрели. Если вы не представляете совместного будущего, зачем тащить с собой мертвую лошадь? Иногда лучше устранить неполадки, прежде чем что-то пойдет совсем не так.
  • Понимает ли ваш партнер, как его действия повлияют на отношения? Если нет покаяния, нечего прощать. Также подумайте, как вы узнали о мошенничестве: было ли это признание или кто-то просто недостаточно хорошо это скрывал?
  • Ваш партнер хочет работать над отношениями? Какие конкретные шаги вы планируете сделать: поговорить, пообещать, поехать с вами в отпуск?
  • Будь тоВы готовы полностью простить измену? Это означает, что вы никогда больше ни за что не будете требовать компенсации за то, через что вы прошли, и не будете ссылаться на измену в спорах.

С эмоциями сложно бороться, но принимать осознанное решение нужно только вам.

Живите дальше

Если вы решили уйти

Один совет: уходите — уходите, не тащите с собой обиды и все, что связано с этими отношениями. Не следите за бывшим партнером, не ждите извинений и как можно скорее забудьте всю историю.

Если вы решили остаться

Восстановление связи после романа — болезненный процесс. Для скорейшего выздоровления попробуйте проверенные средства.

Сходите на психологическую консультацию

У нас совместные визиты к терапевту даже реже, чем в одиночку. Однако профессиональный взгляд на вещи и честная дискуссия помогут быстрее преодолеть недопонимание и двигаться дальше.

Готовьтесь к эмоциональной буре

Душевная боль уходит

медленно, и эмоции могут быть вызваны чем угодно. Увидеть пару, держащуюся за руки, приведет к взрыву чувств, даже если вы не знаете, какое из них. Приготовьтесь плакать за завтраком, драться за обедом и страдать за ужином.

Чтобы справиться со своими эмоциями, позвольте им проявиться.

Не зацикливайтесь

Постарайтесь вести дневник и записывать все, что придет в голову. Попытки контролировать себя заставят процесс затянуться.

Будьте готовы к тому, что ваша сексуальная жизнь изменится

После травмы мозг будет усердно работать, пытаясь понять, как это произошло. По сути, это бессознательная попытка предотвратить повторение ошибки в будущем. К сожалению, эти попытки тщетны. Вы никогда не сможете предсказать и предсказать все, что произойдет между вами и вашим любимым человеком. И когда ваши мысли снова и снова возвращаются к обману, держитесь за них. Сделайте вдох и помните, что размышления над ситуацией только усугубляют ее.

Не заполняйте личное пространство партнёра

Ваш пол станет другим. Обманутый человек чувствует давление, заставляя сравнивать себя с кем-то, кого он не знает. Это может привести к полному параличу половой жизни. Но это также повод для того, чтобы добавить что-то новое и преодолеть определенные запреты.

После романа кажется, что вы можете избежать повторения, усилив контроль. Кто-то начинает читать сообщения на телефоне партнера, проверяет почту, звонит друзьям. Это кошмар. Попытки нарушить личное пространство доверия не дадут и не дадут никакой гарантии целостности в будущем. Напротив, гнев у вас возникнет в тот момент, когда вам нужно будет найти точки соприкосновения.

Никто не может жить долго и счастливо под полным контролем.

Восстановите отношения с учётом новых знаний

Да, и вы будете заводить себя, каждый раз ожидая, что вы увидите подтверждение своих опасений в чьем-либо электронном письме.

Отпустите

Иногда измена совершается просто под влиянием обстоятельств, а иногда это признак серьезных проблем в отношениях. Когда критическая стадия обиды пройдена, вы можете снова поговорить о своем будущем и определить причины этого поступка. Возможно, паре не хватало секса, внимания или интереса. А может, ваши взгляды на идеальные отношения просто не совпадают. Ведь не все из нас моногамны по определению, и если у одного из партнеров разные взгляды, то переделать человека в его модель не получится.

Обман кажется поступком непростительным. Но вы уже решили простить. И даже если ваш партнер делает все, чтобы вернуть уверенность, этого не может быть до конца его жизни. Если вы не можете найти в себе силы пройти через этот этап, возможно, оставаться вместе — плохая идея.

Оцените статью
Магия отношений