Опубликовано: 4 месяца назад

Как нарциссы, психопаты и домашние тираны оправдывают свое поведение

kak narcissy psihopaty i domashnie tirany opravdyvajut svoe povedenie

Когда вы находитесь в близких отношениях с человеком, вы закрываете глаза на многие вещи. Но иногда его постоянное эмоциональное насилие становится невыносимым. Психотерапевт Шари Штайнс расскажет, как распознать нарцисса, психопата, тирана и что делать дальше.

Если ваш любимый человек нарциссичен или агрессивен по отношению к вам, вы хотя бы однажды слышали о вас любое из следующих утверждений:

«Перестань упоминать прошлое!» Когда вы пытаетесь обсудить его (или ее) возмутительное поведение пять минут назад.

«Ну извини! И перестань меня этим мучить!» Когда вы просите извинения, которые должны были быть принесены давным-давно.

(Молчание.) Когда вы пытаетесь обвинить его / ее в неподобающем поведении, а вас просто игнорируют.

(Молчание.) Вас игнорируют, когда вы пытаетесь «наказать» вас за какое-то ужасное преступление, которое вы якобы совершили.

«Твоя собственная вина!» Когда вас обидели, предали, ударили или жестоко обошлись иным образом.

«Двигайся!» Когда вы стоите на пути Слишком сложно пройти мимо тебя.

«Все относятся ко мне с уважением, кроме тебя!» Проявляется, когда вы позволяете себе выразить недовольство его (или ее) возмутительным поведением.

«Вы слишком чувствительны (а)!» Если вы позволили себе эмоционально отреагировать на проступок.

«У меня нормальные отношения со всеми, кроме тебя!» Поскольку «все остальные» — не близкие люди, вам нужно постоянно поддерживать тесный контакт, постоянно посвящая друг другу свое время и ресурсы. Психопаты не способны строить здоровые отношения, основанные на близости.

«Тебе нужна терапия!» / «У тебя явно проблема!» / «Ты ненормальный!» Нарциссы проецируют на вас свои проблемы и неподобающее поведение.

«Подожди, я еще не закончил говорить». Когда приходится беспомощно стоять и слушать какую-то бессмысленную морализаторскую лекцию.

«Вы ведете себя так же, как ваша мать / отец (или другой неблагополучный родственник в вашей жизни)». Нарцисс воспользовался вашей честностью и открытостью, используя информацию о вашей семье, которую вы наивно поделили против вас. Помните, что все, что вы говорите, рано или поздно будет использовано против вас. Особенно, если речь идет о ваших слабостях.

«Перестань меня беспокоить!» Нарциссы не любят, когда вы напоминаете им об обязанностях, которыми они пренебрегают.

«Я никогда этого не говорил!» Когда вы напоминаете партнеру о том, что он обещал вам (или детям).

«Улыбайтесь время от времени!» Как ни странно, после того, как ваш партнер обидел, избил, обманул или молчаливо проигнорировал вас, вы почему-то не хотите улыбаться.

«Ты просто (любое оскорбление или вредный ник)!» Попытка как оскорбить, так и взять под контроль ваше поведение.

«Прекратите пытаться изменить меня! Я такой, какой я есть!» В ответ на ваши попытки убедить нарцисса вести себя достойно и гуманно.

Другой список — это фразы, которые вы никогда не услышите от нарцисса, домашнего тирана или психопата:

  • Давай я тебе помогу.
  • Расскажи мне больше.
  • Я так виноват. Пожалуйста, прости меня.
  • Хорошо, бывает. Никто не идеален.
  • Прекратите мучить себя, это не ваша вина.
  • Ты не первый.
  • Извините, кажется, я вас прервал.
  • Я подожду.
  • Не беспокойтесь об этом. Все будет хорошо, все будет хорошо.

Если вам все это знакомо, вот несколько советов:

  1. Смотрите, но не вмешивайтесь. Не нужно оправдываться или учить человека меняться к лучшему. Просто сойди.
  2. Будьте добрее к себе. Постоянное эмоциональное насилие тяжело переносить, это утомляет. Не задерживайтесь надолго рядом с «токсичным» человеком. Цени себя и всегда помни, что заслуживаешь уважения.
  3. Переведите внимание на здоровые отношения. Старайтесь больше встречаться с нужными людьми и меньше с «токсичными» людьми. Не тратьте свою жизнь на людей, которые постоянно эмоционально оскорбляют вас.
  4. Прекрати общение.В крайнем случае, просто прекратите все контакты с нарциссом.

Об эксперте: Шари Штайнс — психотерапевт, специалист по лечению расстройств личности и последствий психологических травм.

Материалы по теме

  1. 4 упражнения, чтобы превратить токсичные отношения в здоровые
  2. Как переписать историю своей жизни

4 упражнения, чтобы превратить токсичные отношения в здоровые

Любовь — это своего рода танец, в котором мы приближаемся к партнеру, а затем отдаляемся. Иногда вам хочется быть ближе, а иногда — побыть наедине с собой. Некоторым людям нужно больше общения, некоторым нужно больше

независимость. Иногда эта разница в потребностях приводит к токсичным отношениям. Есть ли выход из этой ситуации, чем расстаться?

Как переписать историю своей жизни

Магия отношений