Опубликовано: 6 месяцев назад

Как побороть лень с помощью 5 приемов?

kak poborot len s pomoshhju 5 priemov

Лень может внезапно настигнуть любого из нас. От небольших повседневных обязанностей до глобальных стратегических задач. Как побороть лень в этом случае, зависит от причин ее возникновения. Если это не эмоциональное напряжение или физическое переутомление, желательно побороть апатию. Как это может быть сделано? Как побороть лень, чтобы она исчезла и больше никогда не появлялась? Есть ли эффективные методы борьбы с ленью? Стоит ли ей объявлять войну? Мы найдем ответ в этой публикации.

Первое, что нужно понять, — это факторы, которые его вызвали. Если ощущение целостное и распространяется на все стороны жизни, то, возможно, это свидетельствует о нарушении здоровья. В этом случае лучше пройти медицинское обследование. Когда речь идет о чем-то конкретном, например, о работе, учебе или поездке на дачу, лучше всего побороть лень. К счастью, есть много способов. Рассмотрим их подробнее.

1. Овладеть приемами мотивации.

Очень часто люди не могут решиться на какое-либо действие, потому что результат его выполнения не очень их мотивирует. Или объем работы большой, и вы даже не знаете, с чего начать. Как в этом случае побороть свою лень? Вы должны научиться мотивировать себя. Когда дело касается другого человека (брата, сестры, ребенка), вы должны понимать, что их может заинтересовать. Придумайте множество вариантов мотивации. Самыми эффективными в борьбе с ленью являются, среди прочего,

Метод швейцарского сыра.

Пригодится, когда нужно бороться с ленью при решении масштабной задачи. Это даже не чувство лени, а скорее — не знаю, с чего начать. Вы можете унаследовать поведение мыши, пытающейся съесть большой кусок сыра. Сначала он терпит неудачу. Хаотично наугад пережевывает небольшой кусочек. Постепенно срез становится все меньше и меньше, и, наконец, мышь проглатывает его за один присест. То же самое и при решении больших задач. Их следует разбить на более мелкие подзадачи и решать в любом порядке, пока общая задача не уменьшится до приемлемого размера.

Якорение.

Довольно умный трюк, чтобы побороть лень. Каждому из нас время от времени нравится что-то пробовать. Вы можете использовать его в качестве награды за выполнение определенных задач. Например, утром звоните 10 клиентам — они сыграли 20 минут в «Пасьянс». Особенно эффективен этот прием у детей.

Как побороть лень и начать учиться? А точнее, как заставить ребенка учиться? Это должно мотивировать его на хорошо подготовленные уроки и высокие оценки. Сладости, походы в кино, новая компьютерная игра — много техник. Постепенно начальник будет откладывать информацию о том, что выполнение его обязанностей обязательно будет поощряться. Ожидание награды будет прочно связано с конкретным действием и будет значительным стимулом к ​​его осуществлению.

Поедание «лягушки» на завтрак.

Еще один уверенный полузащитник, когда осуждают борьбу с ленью и нет пути назад. Это предложение означает, что самые неприятные процедуры нужно делать утром. Все остальные события дня будут встречены с большим энтузиазмом и радостью.

Журнал успеха.

Запуск — хороший способ не только преодолеть лень, но и повысить самооценку. Он подходит не только детям, но и взрослым. Повседневную жизнь можно превратить в интересную игру со своими заданиями и бонусами за их выполнение. Обязательно завести дневник и записывать в него все свои ежедневные достижения. Даже если лень снова возникает из ниоткуда, возьмите себя в руки, откройте эти компакт-диски и вспомните, какие мы хорошие и трудолюбивые.

Использовать визуализацию.

Метод визуализации заключается в том, чтобы представить, какими будут результаты после выполнения задания. Мы хотим новую машину, но нам лень ехать на работу. Вы можете закрыть глаза, расслабиться, представить себя в новенькой машине и почувствовать восхищенные взгляды окружающих. Мы открываем глаза и видим, как наши ноги несут нас в офис. Вопрос о том, как побороть лень, уже не актуален.

2. Заняться спортом.

Жизненное отношение тесно связано с активностьючеловеческое движение. Физическая активность способствует выработке в крови ряда стимулирующих веществ. Поэтому после похода в спортзал или утренней пробежки мысли сразу проясняются, а воля к действию возрастает. Это связано со спецификой обмена веществ, который ускоряется в ответ на физическую нагрузку.

Как побороть лень? Очень просто — на татами, на коврике или борцовских матах. Занятия спортом также повышают дисциплину человека, что особенно полезно в молодые годы. Большинство спортсменов умеют не только бороться с ленью, но и побеждать абсолютным нокаутом.

3. Научиться правильно отдыхать.

Звучит парадоксально, но чтобы побороть лень, нужно отдыхать

4. Возвести активность в разряд привычки.

иметь возможность хорошо и полноценно отдыхать. Ведь если человек не успевает восстановиться, его энтузиазм к действиям падает. Научившись умело чередовать фазы активности и отдыха, человек сможет накапливать энергию, необходимую для работы. Таким образом мы регулярно заряжаемся новыми достижениями. Главное, не путать лень с объективной целесообразностью отдыха.

Как побороть лень? Только не дай ему появиться! С детства нас учат, что мы должны чистить зубы по утрам, умываться и делать зарядку. Эти простые обязанности становятся частью нашего повседневного ритуала. Почему бы не сделать самосовершенствование хорошей привычкой. Делайте это автоматически, не задумываясь и не вызывая бунтарских мыслей.

5. Общаться с энергичными людьми.

Например, многие люди спрашивают, как мотивировать себя заниматься спортом. Как побороть лень и позаботиться о своем теле. Ответ прост, как чистка зубов машиной. Не превращайте поход в спортзал в подвиг. Не настраивайся на часы, просто вставай, собирайся и уходи.

Хороший прием борьбы с ленью — общение с теми, кто это успешно сделал. Ведь есть такая народная мудрость — «к кому присоединишься, тем и станешь». Выбирая окружение активных людей, мы сами становимся более активными и целеустремленными. Такие люди давно поняли, как бороться с ленью, и с удовольствием передают эти знания другим. Когда наши друзья, товарищи, единомышленники уделяют много внимания своей работе, саморазвитию и расширению знаний об окружающем мире, каждый из нас автоматически начинает двигаться в одном направлении.

Магия отношений