Как ставить цели в спорте и достигать их

kak stavit celi v sporte i dostigat ih

Я с любопытством смотрю на людей в спортзале, которые каждый день тренируются по определенной системе. В конце концов, ими движет нечто важное, что удовлетворяет их хотя бы в одном отношении. Есть много признаков того, что они не новички в постановке и достижении целей.

Встречали ли вы в своей жизни счастливых людей, которые, как вы думаете, строят свою жизнь весело? Часто они справляются со многими вещами с удивительной простотой, может быть, не во всех областях, а каким-то определенным образом. Они точно знают свои «границы», непотопляемы в спорах и непреклонны в своих намерениях. Кто эти люди? Это люди, которые профессионально ставят цели и умеют их достигать. У них есть проверенная стратегия для этого!

Желание — еще не цель

Представьте, что для достижения четко определенной цели требуется меньше энергии, чем для преодоления своих страхов и подавления психических заболеваний. Что чаще всего делают люди без цели? Они ищут виноватых: кто-то им не помог, кто-то не взял на себя ответственность и т. Д. Часто страх ограничивает круг общения, доставляя им множество проблем. Из месяца в месяц их жалобы «кружатся», одни и те же «грабли» образуют сбор, сопровождаемый сбоями. Они жалуются, что мир несправедлив, они устали и часто жалуются на свое здоровье.

И наоборот, люди с практическим пониманием цели и опытом достижений обладают широким кругозором. Они понимают, что окружающий их мир — это ресурс, который можно добыть и применить, когда наступит подходящий момент для достижения их целей. Они проводят каждый день, работая над своей целью, оставаясь при этом сосредоточенными. Эти люди более мобильны, менее заблуждаются и способны преодолеть страх неудачи. Как вы думаете, это на 100% защищает их от ошибок? Нет. Они знают, как их обрабатывать. Люди с целями превращают ошибки, с которыми они сталкиваются, в строительные блоки шага, который заставляет их двигаться вперед к тому, к чему они стремятся, вместо того, чтобы отказываться от страха перед риском. Да, и я заметил: у таких людей меньше шансов заболеть.

Когда можно понять, что ваше желание превращается в цель?

1. Вы искренне желаете этого.

2. Когда вы думаете о своем желании, в вас пробуждается внутренняя энергия.

3. Вы ориентируетесь не на препятствия, а на возможности!

Важно разработать стратегию достижения своей цели. Все двери откроются перед вами, а связи и контакты активируются, как только вы избавитесь от мнимых ограничений.

К ним относятся: многие пытались и потерпели неудачу; рано или поздно я «сдамся»; лучше не начинать сразу, потому что у меня нет времени / силы воли; Я не знаю всего и многого другого. Конечно, с таким мышлением сложно ставить цели, вам нужно сначала преодолеть множество внутренних барьеров, чтобы вступить на путь хотя бы планирования.

Следующие «трансформации» обязательно будут сопровождать вас при создании вашей стратегии:

  • Весь мир открыт для вас и готов к сотрудничеству;
  • Вы начинаете ценить свое время и рационально его использовать;
  • Вы активируете свои навыки и способности.

Когда вы начинаете оценивать свою эффективность в конце дня, качество ваших действий на пути к цели и фактические результаты в конце дня — это означает, что стратегия действует. Система начисления очков, которую вы начнете использовать, станет вашим мотиватором. И здесь важно всегда быть честным с собой, а главное — верить в себя!

Попробуем поставить цель в самом любимом приложении многих русских девушек — хорошо выглядеть летом, не утомляя себя:

Похоть, хотя и не цель. Сравнивать:

Хочу постоять на штанге 11 минут в течение месяца ежедневных тренировок

Целеобразующие намерения

Намерения, формирующие цели.

Так что пожелание: «Я хочу доставить себе удовольствие в зеркале и чувствовать себя лучше в собственной шкуре, будь более бдительным». Разве это не обычное желание, которое вы слышали от многих людей, которых вы знаете? Вы можете месяцами не осознавать этого, потому что вас что-то беспокоит или «вы не можете приложить усилия». Как желания трансформируются в намерения? Вы должны их почувствовать и определить!

  • Прежде всего, вам необходимо определить параметры:Быть бетоном.

    Что вы имеете в виду: «Мне нравится»? Опишите критерии после выполнения, которые вы узнаете, что вы достигли своей цели. Спросите себя: «Что я хочу изменить и почему?».
  • Чувствую себя как самого себя.

    Это ваши возможности, это ваша личная «история», а не ваши друзья, соседи или кинозвезды из телевизионной программы; Остановите судью и не цените ваши способности — теперь вы формулируете свою возможность, что немного позже, и вы дадите себе.
  • Визуализировать себя.

    Важно оценить «лучше» и «более пробужденные» критерии — спросите себя: «Как я могу быть лучше и пробужден?». Скорее всего, это ваши потребности в реальном, каждый день, изменяя ситуацию: например, быть более радостным,
  • Более расслабленный или другой; Постарайтесь представить, как вы хотите быть в будущем, когда вы любите себя, вы сознательны и веселые.

    Определить время.

Вы хотите иметь его для своего века или на предстоящем новом году?

Как вы думаете по всем критериям и ресурсам, будут подсказки для потребностей, которые появляются из вашего подсознания. Это очень, очень важно! Слушай себя! В вашем сознании будут четкие детали, которые добавят вам позитивность и энергию. Отлично! И тогда — дайте себе возможность беспокоиться о цели. Без ограничений! Даже может неожиданно.

Например, таким образом: я имею дело с восточным танцем, а 8 марта в следующем году это будет моим первым выступлением на сцене! Да, это может быть цель, если вы дадите все свои желания, и вы будете работать с вашим подсознанием!

    Давайте кратко обобщено ориентированное на подход:

Мы слушаем наши желания, мы выполняем наши потребности.

Поймать поток энергии от воображаемого владения желаемой.

Опишите конкретную, измеримую и достижимую цель.

Оцените, что возможно и определить новые ресурсы.

Укажите график с целью цели.

  • Нажмите на поток воображения желаемого владения.
  • С конкретной частотой (например, один раз в неделю) оценивают эффективность стремления к цели.

    Магия отношений