Как вернуться к сексу после родов

kak vernutsja k seksu posle rodov


Роды — один из самых волнующих, приятных и важных этапов в жизни женщины. Но очень часто после родов у нее падает либидо. Многие женщины говорят: «Мне не нужен муж». С чем это связано и что с этим делать? Попробуем разобраться.

Во-первых, помните: снижение желания после рождения ребенка — это нормально.

Во-вторых, есть две основные группы причин: физиологические и психологические.

Физический уровень

На восстановление после рождения ребенка женщине требуется в среднем 90 дней. Во время беременности ваш организм переживает настоящий гормональный бум, но после родов уровень большинства гормонов возвращается к уровню, существовавшему до беременности. Конечно, во время беременности после перехода на более высокие дозы мы испытываем «синдром отмены»: упадок сил, депрессивное состояние, снижение либидо. Организму нужно время, чтобы приспособиться.

В зависимости от течения родов женщина может испытывать дискомфорт во время полового акта, что может вызвать беспокойство и отказ от близости. Наше заботливое подсознание просто отключает влечение, чтобы застраховать нас от возможной боли. Кстати, при кормлении грудью в организме женщины вырабатывается окситоцин — гормон близости и привязанности, он помогает испытывать глубокие чувства к ребенку, но в то же время притупляет либидо.

Еще один нюанс, с которым сталкиваются послеродовые женщины, — увеличенное влагалище. Мышцы расходятся, и наша чувствительность падает. Эта проблема затрагивает нас не только физически, но и психологически: мы начинаем чувствовать себя асексуальными и избегаем близости, а наше подсознание, как всегда защищая нас от дискомфорта, отключает похоть.

И, конечно же, обычную человеческую усталость не списать со счетов. Какой подвиг перед сном, ведь в первые несколько месяцев после родов все, что мы можем сделать, это лечь спать и спать!

Все эти проблемы либо проходят со временем, либо, если с момента рождения малыша прошло больше трех месяцев, требуют консультации специалиста.

Психологический уровень

Психологические проблемы решить сложнее, потому что они более индивидуальны. Попробуем выделить основные:

— неудовлетворенность собой и своим телом — во время беременности и после родов наше тело меняется, и отрицать это глупо. Нам стыдно за свой животик, мы набрали килограммы, поменяли грудь, которая болит и «беспокоит». И даже при постоянной заботе о ребенке, когда нет времени на уборку или просто на отдых и сон.

— Смена приоритетов — раньше мы сосредоточили все внимание на себе и на мужа, а теперь у нас появился новый член семьи, который «правит». Какие мысли о муже (он же не маленький мальчик, он справится сам), а тем более о сексе, так как ребенок не только занимает все время, но и все наши мысли занимает.

— Никакой нормальной жизни — рождение ребенка переворачивает все с ног на голову: раньше у тебя была работа, спортзал или хобби, ты гулял с друзьями, ты ходил с мужем в кино, а теперь? Теперь малыш, памперсы, молоко, стирка, глажка, готовка, уборка, вместо фильмов «Свинка Пеппа», вместо покупки новой коляски и вещей для малыша, вместо кафе с друзьями — детская площадка. Конечно, все это не может не сказываться на душевном состоянии. Многие женщины злятся на своих мужей, а какая может быть близость, если собственный муж раздражает!

Что делать?

Для начала, опять же, поймите, что это естественный процесс и что подавляющее большинство женщин сталкиваются с аналогичными проблемами.

Да, быть мамой — значит заботиться о ребенке, но ты не просто мама! Вы еще и молодая женщина, жена и любовник! Помни это. Выделите для этого не только свое время, но и позвольте себе подумать о чем-то другом, кроме вашего ребенка.

Есть несколько важных шагов для стандартизации и гармонизации этих отношений:

  1. Выдохните — остановитесь и выдохните. Иногда нужно просто успокоиться и осознать, что все не так плохо, как кажется. Да, тяжело, поэтому ребенок требует постоянного внимания и заботы, и да, бытовых хлопот было намного больше, а силы, бодрость и нормальный сон были катастрофическими.Нет нехватки, но ситуация не изменится, если вы все еще доберетесь до высыхания.
  2. Попробуйте уменьшить свою нагрузку — конечно, вы хотите быть отличной мамой, но вы не хотите быть счастливой матерью? Если можно уйти в отставку от дополнительных обязанностей, передайте части ухода на бабушку и родственники и родственники. Ваш страх для ребенка — это в значительной степени только по материнству. Мир не рухнул, если вы посвятите полчаса для себя, а кто-то из конца с ребенком.
  3. Вы должны заботиться о себе, даже если вам не хочется, и у вас нет энергии. Да, ребенок не заботится о том, что вы носите рубашку и сколько дней не моют волосы, но ваш мужчина, и вы должны быть принципиально важными. Не позволяйте себе забыть, что вы в первую очередь женщина! Постепенно достичь формы тела — благодаря регулярной физической активности гормоны также возвращаются к нормальному. Найдите время для маникюра или макияжа и сделайте это сначала для себя. Ухоженный взгляд принесет вам ощущение «реальности». Только чувство женщины, которую вы можете захотеть заниматься сексом. Начните практиковать интимные мышцы — он будет не только улучшать кровоснабжение и оксигенацию, но и ускорит процесс регенерации, добавляет дополнительную энергию и восстановит чувствительность и чувственность.
  4. Спросите помощь и принятие этого. После рождения ребенка женщина бросается в вихрь осторожности над ним, вся его жизнь вращается вокруг его потребностей и желаний. А как насчет твоего человека в это время? Это забыто и ненужно. Тем не менее, его женщина не принадлежит, а любовь к ребенку, который спит, плачет, ничего не говорит, и неясно, что он хочет, мужчина, ну как сложно, потому что инстинкты его матери не наградали его. Женщина кажется, что он вынужден тянуть все на себя, скучно под кучу случаев, яростно на своем партнере по поводу нехватки помощи и поддержки, но поверь мне, человек и охотно помог, но банально не знает, как и что. Попросить помощи! Не вините, не нажимайте, не требую, но просто спросите, пусть ваш мужчина чувствует вашу потребность и смысл в жизни вашего ребенка и вашему ребенку. И, конечно же, спасибо за это.
  5. Постарайтесь найти время, чтобы остаться наедине с мужем, поговорим не только о подгузниках и об этом: «Какой ребенок ел». Искренне заинтересованы в делах партнера, постарайтесь добавить романтизм в развлечении развлечений. Чем ближе, тем сильнее и глубже будут ваши отношения. Поговорите с ним честно, что с тобой происходит и как вы себя чувствуете, не закрывайте себя и не строим ненужные стены. Не говорите с позиции жертвы или прокурора, поделитесь своими чувствами, расскажите и объясните. Возможно, вы найдете выход из этой ситуации вместе, и чувство близости и поддержки от партнера поднимает вас и сексуальное желание.

Диверсификация в сексуальной жизни. Предположим, вы не готовы принять сексуальный акт, но это не значит, что вы должны закрыть себя и притворяться, что это то, как это должно быть. Попробуйте постепенно покинуть это состояние. Представьте, что вы ученики и просто поцелуй своего человека, вы делаете массаж, вы даете хиропрактику ласки или оральный секс. Не спешите восстановить статус волнения, но не отвечайте на своего партнера. Задайте его некоторое время некоторое время, когда он был просто деликатным и нежным, без сексуальных обследований.

Магия отношений