«Как хочет женщина»: книга о сокровенном

kak hochet zhenshhina kniga o sokrovennom

Что мешает вам получать удовольствие от секса?

Что мешает вам получать удовольствие от секса?

Рекомендации сексолога с двадцатилетним стажем Эмили Нагоски будут полезны не только женщинам, но и мужчинам. Абсолютно у всех в голове есть «триггеры» — стимулы, заставляющие желание близости либо появляться, либо исчезать.

Единственная разница в том, что женщины более чувствительны к своему окружению, и им обычно труднее расслабиться и получить удовольствие от секса. Другими словами, в большинстве случаев мужчине достаточно увидеть привлекательную женщину, и это пробудит в нем вожделение. Женщине нужно гораздо больше: спокойная и безопасная обстановка, отсутствие посторонних звуков, внимательный партнер и так далее.

Давайте рассмотрим, какие обстоятельства могут привести к снижению полового влечения.

Стресс

Давно замечено, что человеческий организм реагирует на стресс по определенной схеме — сначала происходит выброс адреналина, затем эмоциональная и физиологическая реакция — страх, беспокойство, тремор тела и так далее. Если мы испытываем стресс слишком часто, его последствия скажутся на нашем организме в виде хронической усталости, нервных расстройств и других заболеваний. Это типичная картина современного общества: более половины жителей нашей планеты страдают от стресса.

Ученые подтвердили, что стресс негативно влияет на мозг, снижая половое влечение. Накопленный стресс, который часто превращается в раздражение и гнев, мешает вам сосредоточиться или расслабиться.

Существует множество методов предотвращения и уменьшения последствий стресса, и самый эффективный из них — физическая активность. Бег, езда на велосипеде, танцы и даже простая прогулка по парку — все это хорошие способы расслабить мозг и нервную систему. Добавьте к этому медитацию, сон и творчество, и вы обязательно сможете эффективно бороться со стрессом.

Низкая самооценка

Вот еще один фактор, влияющий на сексуальное желание — слишком самокритичный подход к себе и своему телу.

Сейчас большой популярностью пользуются различные книги, курсы и программы по избавлению от лишнего веса. Статьи в глянцевых журналах, телешоу, веб-сайты — мы везде видим моделей с «идеальными» пропорциями, и это еще больше делает нас недовольными собой и своим телом. Это очень прибыльный бизнес, поэтому нас обманом заставляют изменить нашу внешность, чтобы она соответствовала чужим идеалам красоты. По правде говоря, вы можете и должны любить свое тело таким, какое оно есть. Никто не запрещает вам заниматься спортом и улучшать фигуру, но также нервничать из-за происходящего до сих пор — вы тоже не должны.

Разденься и посмотри на себя в зеркало. Постарайтесь запомнить, а еще лучше записать все, что вам нравится в вашей фигуре. Не критикуйте себя, замечайте только достоинства. Вы можете делать это упражнение сколько угодно часто. Через некоторое время вы начнете по-новому смотреть на свое тело.

Страх остаться в одиночестве

Очень часто женщина думает, что ее партнер несерьезен и может уйти от нее в любой момент, и тогда она останется одна. Очень часто женщины также стараются избегать близости со своим партнером и не делятся с ним своими чувствами и мыслями. На первый взгляд, это два разных подхода к отношениям. Однако есть кое-что общее — это страх потерять любимого человека. И по большей части этот страх развивается в детстве.

Если ребенку не хватало любви и внимания со стороны родителей в детстве, вполне вероятно, что по мере взросления он будет избегать близких отношений с людьми или действовать слишком компульсивно. Такое поведение, безусловно, не лучшим образом сказывается на сексуальных отношениях. Только доверие во взаимной любви и понимании поможет обоим партнерам в полной мере насладиться всеми прелестями близости.

Чтобы изменить свое отношение к партнеру и избавиться от страхов, определите свой тип отношения к отношениям. А затем попробуйте поработать над собой по следующей схеме.

  1. Для начала определитесь, от чего вы хотите избавиться:Тревога, ревность, предрассудки и так далее.
  2. Старайтесь не винить себя или своего партнера на чувства, которые у вас есть. Просто примите их.
  3. Подумайте о том, как вы можете бороться с нежелательными чувствами.
  4. Будьте честны с вашим партнером, например, скажите ему или ей: «Я волнуюсь, что вы так часто оставляете своих друзей. Помогите мне стать более уверенным и мирным».

Стереотипы о сексуальной жизни

С детства различные идеи о сексе были наложены. Иногда они настолько противоречивы, что пока не смущено. Немного

Некоторые из них предлагают складные монастырские клинья и отставку от пола во всех его проявлениях.

Некоторые «эксперты» уверены, что девушка кругла, если он никогда не берет на себя инициативу в сексе. Хотя ученые давно доказали, что женщины обычно не показывают инициативы, а взаимное притяжение, и это намного сильнее, чем у мужчин.

Такое отношение, узоры и «шутки» — это много, а приложение из всего этого следующее: больше доверие к своим чувствам и эмоциям, не справляются с сомнительным «гуру» сексуального образования.

Магия отношений