Почему синдром отличника мешает жить или как перфекционисту научиться радоваться жизни

pochemu sindrom otlichnika meshaet zhit ili kak perfekcionistu nauchitsja radovatsja zhizni

Почему синдром отличника мешает жить или как перфекционисту научиться радоваться жизни

С детства нас учат хорошо выполнять все задания, учатся всего пять, а еще успеваем заниматься в кружках и секциях.

Родители гордятся своими детьми, если они заслуживают похвалы учителей и приходят домой с хорошими оценками. Они обещают светлое будущее звездным ученикам, но сбудутся ли эти предсказания по мере взросления ребенка?

Как синдром отличника проявляет себя во взрослой жизни?

В реальной жизни многие задачи сложнее, чем то, что нам приходилось делать в школе. Мы должны много работать и делать больше, изучать тайм-менеджмент, постановку целей, эффективное социальное поведение и многое другое.

Люди, которые привыкли зарабатывать пятерку в школе, могут быть удивлены, обнаружив, что их сверстники намного более успешны в профессиональном плане, зарабатывают больше денег и имеют крепкие семьи. Что не так со взрослым А? Есть две основные причины.

Неподготовленность отличников к жизни в других условиях.

Как известно, сначала студент работает на студента, а затем студент работает на студента. В такой ситуации многие отличившиеся по «статусу» студенты и старшеклассники отдыхают, рассчитывая на свою репутацию. И, по иронии судьбы, именно они оказываются наиболее неподготовленными к новым обстоятельствам. Таких людей не учили терпеть неудачи, терпеть ситуации, в которых просто невозможно перепрыгнуть через голову. Дети с младшими оценками росли в менее благоприятных условиях, поэтому в зрелом возрасте они быстрее учились добиваться успеха. Такие люди могут, несмотря ни на что, ставить цели и добиваться их. Как отличники, они должны создавать тепличные условия, которые помогут им всячески адаптироваться к учебе или работе. К сожалению, жизнь не всегда позволяет нам оставаться в комфортных условиях для достижения задуманного.

Уровень внутреннего сопротивления.

Проблема в завышенных ожиданиях по отношению к самому себе, к окружающей среде, к собственной жизни. Признав настоящие таланты, человек с синдромом выдающегося ученика может испытывать большие трудности в достижении поставленной цели, потому что его уровень самооценки, а также страх не оправдать ожиданий, уступить другим, мешают ему действовать. . В то время как обычный человек начал бы действовать и достигать результатов (пусть и незначительных), «отличник» будет анализировать происходящее и разбираться с внутренними барьерами.

Почему синдром отличника мешает и взрослым?

Потому что эти люди не принимают промежуточный результат, которого в принципе было бы достаточно для выполнения работы. Они стараются вести себя как перфекционисты, делая все либо идеально, либо не совсем. К тому же они всегда ждут одобрения окружающих. На этом фоне забывают о сроках и ряде прочего.

Как с этим бороться? Иногда вам просто нужно выполнить работу, не пытаясь «прыгнуть через голову», чтобы выполнить проект вовремя, даже если работа не так идеальна, как хотелось бы. Синдром «отличникова» у взрослых — препятствие, прежде всего, для них самих. Окружающая среда может изначально думать, что человек любит свою работу и хочет приложить все усилия для достижения выдающихся результатов. На самом деле желание быть лучшим, получать признание от других, отличников заложено в детстве. Подсознательно они понимают, что, не выполнив задания, никто не будет их хвалить, потому что они этого не заслуживают. Такой подход особенно разрушителен для психики в современном обществе, где темп жизни слишком высок, поэтому есть только несколько вещей, которые можно сделать идеально.

Синдром отличника также мешает взрослым адекватно воспринимать действительность. На подсознательном уровне он думает, что должен заслужить похвалу и любовь других. Если вы не сделаете что-то идеальное, никто не будет любить и хвалить. Часто дети хорошо учатся в школе, потому что хотят или должны доставить удовольствие своим родителям. То есть вместо того, чтобы получать удовольствие от процесса изучения предмета, развития своих талантов и навыков, многие просто набивали предметы, ограничивали свободное время и интересно проводили свободное время. Еслиэто произойдет в жизни взрослого, ему почти наверняка придется иметь дело с целым списком психологических проблем, и он будет чувствовать себя несчастным, даже если у него есть все хорошее в жизни.

Как избавиться от синдрома отличника: 5 этапов

Подумайте о пользе желания зарабатывать похвалу и поощрение.

Возможно, на работе это не повредит, но в личной жизни поведение перфекциониста почти всегда вредит вашим отношениям. Проанализируйте свою жизнь и выделите те аспекты, в которых желание делать все идеально не подходит и может раздражать окружающих.

Поймите, что никто не идеален, в том числе и вы.

Это поможет вам понять, что нужно прощать, любить и принимать себя. Другие люди тоже совершают ошибки, что не мешает им строить успешную карьеру, зарабатывать деньги и развивать семейные отношения.

Осознайте, что идеал все равно будут недостижим.

И поэтому иногда

Научитесь расставлять приоритеты.

стоит проявить готовность к компромиссу. Если вы не знаете, как избавиться от синдрома отличника, этот момент должен вас протрезветь. Если у вас важный проект, не пытайтесь доводить до совершенства каждую точку уже на этапе эскиза работы с ним, не зацикливайтесь на первом задании. Дайте себе возможность выделить силы и время, а при необходимости вернитесь к первому заданию.

Говорите с близкими людьми.

Каждый раз, когда вы хотите заново приготовить идеальный ужин для праздника, подумайте о том, что чувствуют ваши близкие в этот момент? Дети могут скучать по маме, которая пытается испечь идеальный оригинальный торт. Она даже готова повысить голос, но не успокоится, пока не сделает этого. Что для вас важнее — торт или семейные отношения? Примеры такого рода всегда можно найти в жизни перфекционистов и отличников, которые хотят заработать дополнительные баллы в глазах других, но игнорируют действительно важные моменты своей жизни.

Магия отношений