Почему живот растет

pochemu zhivot rastet

Оказывается, правильное питание и упражнения могут иметь противоположный эффект.

Почему живот растет

Плохие сны, стресс, болезни и слишком частое неправильное питание.

Фото: Юрий Орлов / Сеть городских порталов.

Каждая женщина мечтает быть стройной, стройной, а может, хоть раз в жизни мечтает увидеть пресс на животе. Спорт, полноценное питание или диета, все строго по правилам и расписанию, но живот все равно предатель и никуда не денется, а даже наоборот, демонстративно продолжает расти. Вы можете лопнуть, но у этого проклятого живота есть своя собственная жизнь. Руки опускаются от стресса и хочет шоколадный батончик. Мы решили выяснить, почему это происходит, и поговорили со специалистами, которые объяснили нам, в чем причина.

Пониженная чувствительность к гормону сытости

— Обмен белков, жиров и углеводов в организме регулируется гормонами. Некоторые из них могут ускорить ваш метаболизм, а другие — замедлить его, что неизбежно приводит к избыточному накоплению жира, который имеет свою гормональную активность. Жировая ткань синтезирует гормон лептин, который действует на центр голода в гипоталамусе, подавляя аппетит, но при ожирении чувствительность к этому гормону снижается и, как следствие, повышается аппетит, поясняет гинеколог Евгения Пекарева.

Евгения Пекарева — кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог, врач УЗИ Городского клинического перинатального центра.

Заболевания надпочечников, яичников и щитовидной железы

Определенный тип ожирения, который как раз увеличивает объем живота, вызван чрезмерным синтезом АКТГ и тестостерона надпочечниками. Избыточный синтез андрогенов (группа стероидных половых гормонов — прим. Ред.

.) также может возникать в яичниках при поликистозе.

В основном жир накапливается в брюшной полости из-за снижения выработки гормона Т3 щитовидной железой. Часто после тяжелой кровопотери во время родов повреждаются клетки гипофиза, вырабатывающие важные гормоны. В случае их дефицита происходит увеличение количества жира на животе, груди и руках.

Гормональная абдоминалурия может развиваться при чрезмерном синтезе инсулина — состояние, наблюдаемое у пациентов с диабетом 2 типа, когда клетки устойчивы к действию гормона поджелудочной железы.

Вздутие живота и гинекологические заболевания

— Увеличение живота у женщины может произойти в случае быстрорастущей миомы матки — матка может достигать размеров 15-17 недель беременности. Кистозные опухоли (кисты) яичников также могут быть очень большими, превышающими 3-5 кг веса. Увеличение размеров и окружности живота может быть вызвано асцитом — заболеванием, при котором в брюшной полости скапливается лишняя жидкость », — поясняет Евгения. Чтобы избежать подобных явлений, вовремя обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.

Стресс и недосыпание

Когда мы испытываем стресс, даже самый, казалось бы, тривиальный стресс, наше тело вырабатывает большое количество гормона кортизола, который отвечает за накопление жировой ткани, в основном вокруг живота. Чтобы предотвратить выработку кортизола и снизить уровень стресса в организме, врачи рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки.

— После родов живот уходит быстрее у тех мам, которые не находятся в постоянном стрессе и спят нужное количество часов, — говорит Евгения Пекарева. — Кормящая мама затрудняет похудение с помощью гормона пролактина, отвечающего за лактацию.

Часто из-за стресса мы начинаем есть без разбора — чтобы этого не произошло, нужно высыпаться.

Фото: Стас Соколов / NGS.RU

В этом случае просто необходимо смириться с тем, что в период климакса (после 45 лет) при снижении количества эстрогенов в крови замедляется обмен веществ, что неминуемо приводит к увеличению веса даже при снижении потребляемые калории.

— Но несмотря на столько гормональных причин ожирения, первопричиной ожирения всегда является неправильное питание и переедание,которые потом провоцируют гормональные сбои, — заключает Евгения Пекарева.

Также вредно употребление большого количества правильных продуктов. Самое важное правило для похудения — есть столько калорий, сколько вы можете съесть. Плохая выпивка на салате и пресных куриных грудках в течение дня, даже не вставая с дивана.

— Когда количество потребляемых калорий соответствует расходу энергии в течение дня, живот не будет расти, а вес будет стабильным. Если ты ешь

Вы не наберете вес, но будет нарушен жировой баланс », — поясняет Анна Лис, фитнес-тренер, диетолог и консультант по питанию. — Если у женщины объем талии более 80 см, это указывает на избыток жира в области живота. Если талия превышает 88 см., Мы имеем дело с ожирением.

Часто избыточный объем живота вызывает не жир, а вздутие живота. Чтобы этого не произошло, следует с осторожностью употреблять продукты, способствующие метеоризму: белый хлеб, булочки, жареные во фритюре продукты, молочные продукты, бобовые, газированную воду. Однако следует обращать внимание на количество съедаемой пищи и скорость ее приема.

Магия отношений