Самообладание и как его развить

samoobladanie i kak ego razvit

Каждый, кто понимает, что может развить любой навык, имеет свой собственный список будущих качеств. Если самоконтроль не входит в ваш список, возможно, эта статья не только поможет вам осознать важность этого навыка, но и поможет вам развить его.

Хотя самоконтроль всегда считался поистине мужской чертой, женщинам тоже стоит развивать его. Вышедшая из себя женщина вызывает сострадание и даже любовь, а мужчина теряет всякое уважение. Иногда потеря контроля — это манипуляция, это действительно зависит от ваших мотивов. И все же женщина должна развить эту черту хотя бы потому, что частая потеря самообладания чревата огромными проблемами со здоровьем. Вы можете объяснить все до чертиков и все равно убить себя, но есть варианты получше.

Нервный срыв — это бомба замедленного действия, поэтому давайте узнаем, сколько вам это будет стоить. Стоит отметить, что хотя потеря самоконтроля не означает нервного срыва, частая потеря себя расстраивает психику так, что каждый раз, когда вы приближаетесь к нервному срыву, и тогда вы будете его каждый раз испытывать. По случаю и без повода.

Самообладание и его потеря

Самоконтроль — это способность человека сохранять душевный покой, не раскрывать свои внутренние ценности в самых сложных эмоциональных и критических ситуациях. Потеря самоконтроля означает подчинение своим эмоциям, обнажение выданных нервов и предательство своего внутреннего «я». На вопрос, почему самоконтроль — хорошая идея, ответьте, чтобы перечислить негативные моменты, которые возникают, когда вы теряете самообладание:

  • Чувство вины или стыда
  • Потеря мужественности, если вы мужчина
  • Нервный срыв, истерия.
  • Чем ниже уровень раздражения, тем больше разочарованных людей становится свидетелем нервного срыва.
  • Утрата самоконтроля может выражаться в полной деменции. Внешне человек кажется спокойным. Это самый опасный вид нервного срыва
  • Разрыв отношений с человеком, поврежденный объект, сжигание всех мостов в работе и общественной жизни, моральный упадок перед лицом разрыва
  • При частом повторении возможен инфаркт или нарушение регуляции нервной системы.

Потеря самоконтроля обычно не происходит в одночасье. Это длительный процесс накопления эффектов раздражителей. Человек, который развивает самоконтроль, имеет способность растворять первые признаки первого раздражения. Чтобы научиться растворять раздражители, вам нужно сначала распознать их. Проблема многих людей в том, что в течение дня они накапливают множество негативных ситуаций, которые они даже не замечают — они автоматически добавляются к вашему негативному эмоциональному счету.

Те, кто теряет самообладание, описывают это чувство как красную пелену над глазами. Происходит полная потеря контроля над всем телом, сознание как бы наблюдает за телом со стороны. Вина и стыд смешаны с недоумением, и человек не понимает, что произошло. Осознание этого приходит позже.

Есть ли недостатки в развитии самоконтроля? Конечно, если вы до сих пор не понимаете, что это такое, и думаете, что долго что-то терпеть нельзя. Самоконтроль — это постоянная нейтрализация раздражителей, чтобы они не накапливались. Никто не советует терпеть унижения и запугивания, просто нервный срыв — худший способ диалога и решения проблем. Да и только раздражение в каждом диалоге не позволяет даже следить за ходом разговора. Теряя самообладание, вы можете выиграть даже битву, но не войну. Больше ни у кого не будет с вами дела.

Плюсы развития самообладания

Развивая самоконтроль, вы будете контролировать не только свои эмоции, но и эмоции близких вам людей, чтобы вселить уверенность и не дать им потерять лицо. Люди очень благодарны за такое качество.

Несмотря на то, что все мы любим проявлять эмоции, существует огромное количество ситуаций, с которыми нужно справляться.холодный расчет и твердая рука. Эмоции должны иметь свое время. То, что люди уделяют больше внимания чрезмерно эмоциональным людям, не означает, что они их ценят.

Вы получаете власть над другими людьми. В любой сложной эмоциональной ситуации, где многие склонны к панике, люди инстинктивно оглядываются и отмечают самого спокойного человека. Эволюция им говорит — следуйте за ним, он знает, что делать. Даже если человек просто сбит с толку, он заметит ваше спокойствие и выслушает вас.

Человек, у которого развился самоконтроль, умеет планировать свои действия в сложной ситуации. В то время, когда другие теряют лицо, этот человек

Как развить свое самообладание

Медитация

дает отчет о каждом действии и знает, какие шаги и слова будут следующими. Он остается самим собой в любой ситуации.

Релаксация

Эта медитация есть всегда и везде. Но что, если он действительно универсален в отношении любых эмоций. Это позволит вам распознать, понять и почувствовать свои эмоции. В конце концов вы сможете подумать: «О, я испытываю благодарность. Какое прекрасное чувство, я никогда не обращал на это внимания». С негативными эмоциями гораздо труднее справиться, но, тратя 20 минут в день, вы сэкономите колоссальную сумму денег и времени позже. В конце концов, вы будете просто удивлены, что вы можете испытать десятки эмоций за одну минуту и ​​как это повредит вашему ясному сознанию.

Полюбите людей

Если поначалу вам сложно ни о чем не думать и сидеть с закрытыми глазами, лягте, включите любимую музыку и лягте. Достаточно два раза по 10 минут в день, чтобы ваши эмоции пришли в норму.

Игнорируйте внешние раздражители

Более половины боли возникает из-за гнева и раздражения на людей. Вы можете потратить всю свою жизнь, пытаясь обучить их, или вы можете найти лучшее в каждом человеке и искренне интересоваться им. Посмотрите на человека, который всегда вас беспокоит, и задайте простой вопрос: «Почему?». Когда вы получите ответ, задайте тот же вопрос еще четыре раза. Удивительно, но вы, вероятно, обнаружите, что причина вашего раздражения этим человеком — это вы, и это легко исправить, постоянно запоминая последний ответ. Вас расстраивает не ваш несостоявшийся родственник, а то, что вы не можете помочь ему встать на ноги. Ваш родственник по-прежнему будет вашим и вы его искренне любите, потому что не знаете, как ему помочь. Возможно, вы даже не задумывались об этом, вы просто расстраиваетесь, что он не смог справиться в жизни. Разберитесь в реальной, а не поверхностной причине раздражения.

Телефон раздражает не потому, что отвлекает от работы, а потому, что его нужно брать в руки. Вы автоматически поднимаете трубку только потому, что вам кто-то звонил. Во многих случаях этот телефон не изменит вашу жизнь. Если это вас раздражает, не отвечайте на телефонные звонки, перезвоните человеку, когда поймете, что вам это нужно.

Обнуление раздражителя

Сделайте то же самое со многими другими неприятностями, если вы в конечном итоге подумаете о том, чтобы отреагировать на них или минимизировать их влияние. Наушники могут помочь вам сосредоточиться на чтении (музыка без слов), чтение раздражающих сообщений перестанет вас удивительным образом раздражать, когда вы перестанете их читать.

Оттяните время реакции

Как уже было сказано, основной причиной потери самоконтроля является накопление раздражителей и определенный порог, за которым наступает нервный срыв. Поэтому, если с утра произошло неприятное для вашей нервной системы событие, не игнорируйте его (оно уже внутри) и работайте с ним. Не беспокойтесь о важных делах, когда вы на что-то сердитесь. Подумайте о том, чтобы избавиться от раздражения, прежде чем двигаться дальше.

Когда возникает какая-либо неприятная ситуация, не реагируйте автоматически. Это особенно важно в конфликте. Сосчитайте до десяти или сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Только низшие микроорганизмы временно реагируют на раздражители.

Всегда помните, что терять самообладание — определенно неправильно. Если вы занимаетесь саморазвитием, все это бессмысленно, если вы не умеете контролировать свои чувства и следитьтвои эмоции.Саморазвитие — это прежде всего умственное равновесие, и именно в этом состоянии вы можете добиться большого успеха во всех начинаниях.

Оцените статью
Магия отношений