Считаете себя некрасивой? Возможно, это психическое расстройство

schitaete sebja nekrasivoj vozmozhno jeto psihicheskoe rasstrojstvo

13/07/2018, в 10:00 est

В эпохе преобладают жесткие социальные нормы, как поведенческие, так и телесные, люди всегда испытывают трудности. Поскольку мы все социальные существа, принятие и принятие являются обязательным условием для поддержания нашего здоровья. Однако в некоторых случаях наш взгляд друг на друга (в этом случае буквально — в зеркале) может стать чрезвычайно серьезным препятствием для этой цели.

Считаете себя некрасивой? Возможно, это психическое расстройство

Культура стройности до чрезвычайной тонки для женщин и мускулистых, надутого тела для мужчин привела к серьезным искаженным искажению самого изображения, которое мы видим в зеркале в погоне за идеалом, пишет умные. Многие девочки-подростки в какой-то момент начинают беспокоиться о своем весе и внешности и сражаться, чтобы похудеть, не осознавая эти методы, которые выбирают не только не работают, но могут быть опасными. Проблемы в том, что часто проблема заключается только в своих головах, и даже самым последовательным со стандартами красоты и честно говоря, тонкие девушки могут найти серию «дефектов» по ​​внешнему виду и «избыточному весу».

Что такое дисморфофобия?

Прежде всего — это серьезное психическое расстройство, в котором люди воспринимают себя как катастрофически уродливым, с любым критическим недостатком — даже если они полностью соответствуют существующим стандартам красоты. Люди с дисморфофом, принудительно сосредоточены на деталях их появления, испытывая чрезвычайные трудности, чтобы увидеть полную картину своего появления

Но хотя многие люди имеют подобные проблемы, дисморфофобия напрямую — чрезвычайное состояние, к которому приходят только несколько процентов людей (в России, нет точной статистики, в США по диагностике США — около 2,5% мужчин и 2,2% женщин). Но в более мягкой версии его симптомы чрезвычайно распространены. Высыхая поиск дефектов, людей (особенно женщин) поглощают этот или другой воображаемый дефект и неосознанно приведут свое поглощение в точку, в которой он начинает беспокоить связь с людьми вокруг них, принимая решения и просто в жизни.

Поглощение воображаемых проблем с внешним видом часто проявляется в различных ритуалах и компульсивных привычках. Например, люди изучают себя во всех имеющихся светлых отражающих поверхностях или активно избегают их, они сравнивают друг друга с другими и избегают определенных элементов одежды, волос или макияжа, которые они думают, что они выглядят хуже. И это не спокойное, сбалансированное решение, но отказ попробовать что-то новое, сопровождаемое сильным страхом и даже паникой.

Почему это происходит?

Тайна нашего отражения в зеркале, однако, что этот мозг строит эту картину. И это делает это на основе … наши собственные чувства и эмоции, связанные с нашим внешним видом. Как американский профессор нейробиологии и психологии Рэнди Нельсон, гормоны часто играют роль в формировании наших реакций и поведения. Одним из факторов, вызывающих их создание, является определенным эмоциональным и / или психическим состоянием (например, хроническое напряжение с постоянным неудовлетворенностью со своим внешним видом). Соответственно, в ответ на наше эмоциональное состояние по отношению к нашему внешнему виду, наш мозг будет производить соответствующие гормоны, которые, если они оставляют многое желать, не будут эндорфины, окситоцин или дофамин.

Считаете себя некрасивой? Возможно, это психическое расстройство

Гормоны, в свою очередь, влияют на то, что образуется мозг для наших глаз. Поэтому все близкие к тем, кто смотрит друг на друга в зеркале, говорят, что с ними есть что-то не так, спросите: не объединяйте их страдания! Они не лгут или обманывают — они действительно видят эти нехватки! И на самом деле они не видят, что вы говорите, независимо от того, сколько вы пытаетесь понять их. Лучше всего в этом случае было бы сказать, что вы принимаете то, как они видят друг друга, но вы не можете договориться с ним, потому что вы видите их по-разному. И в то же время объясните, как работает наше восприятиемир.

Ситуация осложняется тем, что весь (или почти весь) мир говорит нам, что мы недостаточно хороши! Фигура должна быть стройнее, грудь больше, нос прямой, ресницы длиннее, волосы гуще, глаза больше, губы полнее — наше «уродство» бесконечно! В результате получается порочный круг: окружающая среда твердит нам, что мы в чем-то плохие; мы впитываем это сообщение и включаем его в свое представление о себе; мы злимся, расстраиваемся и ненавидим себя из-за своего несовершенства; наш мозг реагирует, начиная

В результате возникает гормональная реакция, и мы видим изображение, искаженное по нынешним стандартам красоты и зачастую очень далекое от нашей реальной внешности.

Что мы можем сделать, чтобы полюбить себя?

Научитесь видеть всю картину. Да каждый раз глаза хотят снова увидеть «изъян», что, конечно, ужасно! Но постарайтесь постепенно адаптироваться к тому, чтобы видеть себя в целом, не зацикливаясь на каких-либо частях. Если все равно не получается, лучше сконцентрируйтесь на том, что вам нравится в себе. Если у вас уже все «объективно некрасивое» позади — посмотрите еще раз. И еще раз. И еще раз. И еще раз. В конце концов, если у вас нет настроения к худшему, ваш мозг позволит вам увидеть, насколько вы красивы на самом деле. Все / все вы.

Прекратите сравнивать себя с другими. Похоже на что-то выдуманное, да. Но здесь важна одна простая вещь: чужая красота не делает вас менее красивой! Например, когда вы сравниваете красный с синим, если один цвет прекрасен, другой обязательно ужасен? И если вам не нравится один цвет, это не значит, что он никому не нравится.

Не спеши. И не торопитесь, чтобы разочароваться. Не забывайте, что вы боретесь с многолетней и десятилетней привычкой считать себя самым уродливым. К сожалению, недель, месяцев и даже лет зачастую недостаточно, чтобы разрушить то, что было построено так долго. Наберитесь терпения, сделайте свое новое самовосприятие привычкой, и это сработает.

Магия отношений