Сезон тыквы — 10 идей для вкусного и полезного тыквенного смузи

sezon tykvy 10 idej dlja vkusnogo i poleznogo tykvennogo smuzi 1

Осень — время года, когда тыквы в изобилии, поэтому самое время готовить вкусные и полезные блюда из тыквенного мяса.

    13 ноября 2017, 17:44

Известный бренд с богатой историей качества, насчитывающей более полувека.

Осень — время года, когда тыквы в изобилии, поэтому самое время готовить вкусные и полезные блюда из тыквенной мякоти. А что может быть вкуснее и полезнее тыквенного смузи с молоком, турецким йогуртом или рисом? Вот 10 идей, из чего приготовить тыквенный смузи!

Чем полезна тыква

  • Тыква — полезный и вкусный диетический продукт.
  • Тыква богата клетчаткой, а это значит, что она полезна для пищеварения.
  • Тыква содержит очень мало калорий (26 калорий на 100 грамм), поэтому рекомендуется людям, которые заботятся о своей фигуре и хотят похудеть.
  • Тыква легко усваивается и выводит из организма шлаки.
  • Тыква содержит множество питательных веществ, в том числе витамины A, C, E, K и витамины B.
  • Кроме того, тыква содержит магний, железо и кальций.

Напиток здоровья — 10 идей для тыквенного напитка

Рецептов смузи из тыквы много. В этой статье мы выбрали самые простые и полезные. Пейте тыквенный смузи и будьте здоровы! Все рецепты рассчитаны на 2-3 порции.

Тыквенный смузи с молоком — быстро и легко

  • 1 стакан вареного тыквенного пюре
  • 2 стакана молока
  • Четверть стакана сахара
  • 1 чайная ложка молотой корицы

Все ингредиенты переложить в блендер и хорошо измельчить — смузи готов! Если вам нужен более прохладный вариант напитка, вы можете заморозить тыквенное пюре, а затем измельчить его в блендере.

Тыквенный смузи с ржаной тыквой

  • 100 грамм сырой мякоти тыквы
  • 2 спелых банана
  • 2 средних яблока
  • 1 стакан ржаного молока

Фрукты и тыкву измельчить в блендере, добавить ржаное молоко. Смузи готов!

  • 200 г сырой мякоти тыквы
  • 1 средняя морковь
  • 3 средних яблока
  • 1 стакан кефира, кефира или кисломолки
  • 1 столовая ложка меда или сладкого сиропа

Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо порубите. Смузи готов!

  • 1 стакан готового тыквенного пюре
  • 1 стакан молока
  • 1 банановая мякоть
  • Щепотка корицы и ванили.
  • Сахар или мед по вкусу

Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо порубите. Смузи готов! Если хотите более холодный вариант напитка, вы можете заморозить тыквенное пюре, а затем измельчить его в блендере.

Еще один смузи из тыквы и йогурта

  • 100 г мякоти тыквы
  • 2 яблока
  • Четверть лимона, мякоть
  • 1 стакан риса
  • Сахар или мед по вкусу

Сделайте этот смузи как обычно. Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо порубите.

Вкусный смузи из тыквы с турецким йогуртом

  • 1 спелый банан
  • 0,5 стакана тыквенного пюре
  • 0,5 стакана турецкого йогурта
  • 1 стакан молока (несвежего или топленого)
  • 1 столовая ложка меда
  • Корица — на ваше усмотрение

Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Смузи готов!

Питательный тыквенный смузи с овсянкой

  • 1 стакан тыквенного пюре
  • 1-2 стакана простого или топленого молока
  • 2 спелых банана
  • четверть стакана овсянки
  • Корица, ваниль, молотый мускатный орех — на ваше усмотрение
  • Мед или сахар по желанию.

Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо порубите. Если вы хотите более густой смузи, возьмите 1 стакан молока, менее густого — 2 стакана молока.

Очень простой и полезный смузи из тыквы и моркови

  • 2 средних моркови
  • 100 г мякоти тыквы
  • 150 мл турецкого йогурта (полстакана)
  • Полстакана молока

Тыкву и морковь измельчить в блендере или натереть на мелкой терке. Добавьте молоко и йогурт, хорошо перемешайте и наслаждайтесь!

Самый простой тыквенный смузи с йогуртом

  • 1 стакан тыквенного пюре
  • 2 мякоти бананов
  • 1 стакан молока
  • 1 стакан турецкого йогурта

Хорошо перемешайте ингредиенты, разлейте по стаканам и наслаждайтесь!

Мусс из тыквы со сливками

  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 20-30 зефир
  • 1 стакан молока
  • 1 стакан тыквенного пюре
  • Ваниль и корица — на ваше усмотрение
  • Взбитые сливки

На сковороде растопить масло. Добавьте зефир, молоко, тыквенное пюре и специи. Вы потеете, все ещеперемешивание.Дать хорошо остыть.Тем временем взбиваем сливки с сахарной пудрой (желательно миксером).Разлить тыквенный мусс в красивые прозрачные бокалы и украсить взбитыми сливками.Поместите десерт в холодильник на несколько часов, и вы готовы к подаче.Приятного аппетита!


Авторитетный бренд с богатой историей качества, насчитывающей более полувека.

Оцените статью
Магия отношений